dieta trening

[...] Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

[...] czy kolacja. Za względu na to, że nie jem mięsa tylko jajka, serki i ryby, to mam pytanie czy uda mi się zbudować mięśnie jedząc to, co jem? 2 tyg. temu wykupiłam tutaj plan dieta + trening. O ile trening jest w dla mnie w porządku, to dieta (w zamyśle redukcyjna ma tylko 1400 - 1200 kcal). To dla mnie zdecydowanie za mało. Więc trzymam się tego, [...]

[...] gdyby nie wy to pewnie dalej jadlabym slodka buleczke do porannej kawy, na spacer przekaska z tabliczki czekolady i na wieczor przed tv paczka m&msow. Bo tak wygladala moja dieta:) Trening obecny i obciazenia: pon,sr, pt Leg press 3x12x160kg Glute 3x12x81kg Bench press 3x12x12.5 tu nie jestem pewna obciazenia bo nie wiem ile gryf [...]

[...] chodzic na silownie.Zaczynalem wazac 70kg bic28cm udo54cm.ZAL..Wyniki silowe mimo wszystko nie byly zle. Przez 6miesiecy trenowalem ale wielkich efektow nie bylo(slaba dieta trening).Od wrzesnia 2010 zaczalem powazniejszy trening diete pierwsze suple i byl postep.Wlasnie skonczylem pierwsza powazna mase.OD Pazdziernika do lutego (byly 2 2 [...]

[...] Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

[...] moja jest tragiczna i zdaje sobie z tego sprawe , moze bylo by lepiej gdyby nie kontuzja we wrzesniu (2 miesiace przerwy) pozniej powrot powrot...Wszystko zostalo zmienione: dieta , trening (zauwazylem ze fajnie na mnie dziala mniejsza liczba powtorzen w ostatnich seriach) , noi miejsce treningu ( wkoncu zapisalem sie na normalna silownie) Pokaze [...]

Dieta + trening na rozbudowanie masy i siły mięśniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej Witam, bylem w sklepie z odzywkami, kupilem tam troche suplementow(bialko+hmb+super cuts 3)i sprzetu do cwiczen, ow pan przepisal mi nastepujaca diete i trening Witam! Zgodnie z umową przesyłam plan treningowy + dietę Dieta na rozbudowanie masy i [...]

Witam Chciałem wam przedstawić bardzo ciekawą i według mnie wartą uwagi opcje rozwoju sylwetki. Pewnie każdy chciałby poprawiać obwody mięśni tracąc jednocześnie tkankę tłuszczową lub utrzymując ją na niskim poziomie. Metoda, którą niżej zaprezentuję może być świetnym rozwiązaniem dla osób, które nie pozwalają sobie na łapanie tłuszczu robiąc [...]

[...] Plany (propozycje) treningow na mase http://www.sfd.pl/temat178020/ ODZYWIANIE W TRENINGU NA MASE Robimy mase - odżywianie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 dieta na mase low-carb http://www.sfd.pl/temat162782/ robimy duza mase - fakty nie mity by Qaz http://www.sfd.pl/temat173140/ dieta na mase 86 kg (ladna) [...]

[...] Starczy bo uśniecie.... };-) Pozdrawiam i do usłyszenia! ;-) PS: Dieta, trening, suplementacja, zdjęcia- to wszystko będzie wiadome na dniach, ponieważ zmieniam teraz trening, jedno jest pewne dieta będzie LOW-CARB, starczy tego dobrego! W 8 dni wystarczająco uzbroiłem się w węglowodany... ;-) . Zmieniony przez - Aksel w dniu 2014-07-29 19:15:23

Cel jaki jest każdy widzi - "naprawić" ciało, poprawić samopoczucie i samoocenę. Dieta + Trening wedle planu, wpisy w dzienniku codziennie, czysta micha i prosto do celu. Nie może być inaczej. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: littlebitfit WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: dopiero powoli zaczynam ****PARAMTERY [...]

[...] Mam tran, który pochłaniam zamiast Omegi-3. Planuję zakup białka z SFD (które jakąś resztkę mam jeszcze) i BCAA osłonowo przy większej ilości cardio. Do 2.01 będę wpisywał tutaj wypiski z treningów, tylko z treningów. Później już dieta + trening, pomiary i jak to w ogóle idzie, jak mi idzie walka z mam nadzieję, płonącym tłuszczem :)

[...] hmb, kreatyna ) kolizji nie będzię. MC. ps specjaliści zapraszam do dyskusji, przy której "młodzież " na pewno się czegoś nauczy. "mlodzież" (proszę nie zadawać pytań w stylu : co jest lepsze bcaa czy białko, bcaa czy ogólny zestaw aminokwasowy - ta odpowiedz jest zależna od zbyt wielu czynników zewnętrznych (dieta, trening, zasobność portfela,

[...] żeby ten dziennik był motywacją dla mnie na cięzsze treningi , trzymaniu diety i poglebianu wiedzy na temat kulturystyki. poniżej zamieszcze pare info o mnie tj. zdjecia , dieta , trening itp. Moim celem na najblizszy okres jest zwiększanie masy mieśniowej , chciałbym przy jak najmniejszym poziomie tkanki tłuszczowej , ale u mnie na masie to [...]

[...] przed swietami chodzilem miesiac na silke i od nowa zaczolem korzyustac z mojego planu treningowego FBW natomiast od 2 stycznia podeszlem do sprawy powazniej a wiec scisla dieta trening fbw plus aeroby. Do tego zakupilem białko Megabol Biovit 80 do uzupelnienia brakow w diecie. herbalife formula 1 rownierz do uzupelniania brakow w diecie ( wiem [...]

Witam. Mam kilka pytań odnośnie treningu: -Dieta jest: B: 2,4 T: 1,2 W: 0,8 (-500) WAGA: 94kg -Suplementacja: Witaminy + VENOM 3.0+ Wcześniej: Dieta, Trening i suplementacja na masę, od początku Marca. Trening dzielony SPILT z tematu "ZAMKNIJ SIE I ĆWICZ" - POLECAM:) Teraz: Redukacja z VENOMEM i DIETA z paramtetrami jak podałem wyżej. 1) Wybrałem [...]

[...] -2/3 serie rozgrzewkowe -podciaganie sztangi w opadzie 4x8-12 -martwy ciag 3x4-8 -wiosłowanie siedząc 4x12-15 -podciąganie sztangielki do boku 3x10-12 PRZYKLAD DNIA:(dieta,trening , suplementacja) 7 - 5gr cell pump , 1 mega caps bcmm , 1 mega caps hmb , 1gr l-karnityny ,5gr glutaminy 7 20 - 30-40 min aerobów potem prysznic 8 15 - 50gr [...]

Witam, wrzucam trening do oceny, redukuję już 4 miesiące, dieta + trening + motywacja :] Rezultaty jak na razie niezłe: -11kg -12cm w udzie -13cm w pasie -3cm w klacie -19cm w biodrach +15kg do wycisku na ławce płaskiej +25kg do przysiadu ze sztangą +20kg do MC Ogólnie poprawa zdrowia, kondycji i samopoczucia. No, ale do rzeczy, przez ostatnie 4 [...]

[...] tragedii nie powinno być co? Podobnie ze zdrowiem... chyba nie zachoruję przez to zaraz na raka, czy miażdzycę? A tak na marginesie... co jest korzystniejsze dla zdrowia i dla sylwetki. IIFYM w moim wydaniu + trening siłowy 2/tyg + interwały, czy czysta dieta + trening siłowy 2/tyg, bez interwałów? Dzięki, że wytrwałeś do końca. Pozdrawiam! ;)

[...] jestem pewien czy napisałem w dobrym dziale, ponieważ chciałem w jednym temacie zamieścić wszystko to co chciałbym się dowiedzieć a dokładnie Dieta + Trening Jak wiadomo, że dieta jest bardzo, bardzo ważna. jestem pewien, że jest tutaj od groma osób, które w sprawach diety wiedzą o wiele lepiej niż zwykły szary obywatel. Jeżeli, któraś z tych [...]